豆腐ハンバーグとアボガドマリネな夜
ヘルシー路線な晩御飯。
豆腐ハンバーグ(ひじき・人参入り)
アボガド・豆・エリンギのマリネ
ほうれん草×梅おかか和え
味噌汁・ご飯
豆腐ハンバーグは形が崩れ気味。
たまにアボガド食べると美味しいね。ふふふ。
栄養満点みたい。wikipediaより引用→
「日本で売られているアボカドのほとんどを占めるハス種では
果肉に脂肪分が約18-25パーセント含まれている。
豊富な脂肪分を含むため「森のバター」や「バターフルーツ」とも呼ばれ、
ビタミンEも多く含まれる。アボカド1個半程度で
成人男子のビタミンEの適正摂取量である10ミリ・グラムを摂取できる」
なるほど~。
豆腐ハンバーグ(ひじき・人参入り)
アボガド・豆・エリンギのマリネ
ほうれん草×梅おかか和え
味噌汁・ご飯
豆腐ハンバーグは形が崩れ気味。
たまにアボガド食べると美味しいね。ふふふ。
栄養満点みたい。wikipediaより引用→
「日本で売られているアボカドのほとんどを占めるハス種では
果肉に脂肪分が約18-25パーセント含まれている。
豊富な脂肪分を含むため「森のバター」や「バターフルーツ」とも呼ばれ、
ビタミンEも多く含まれる。アボカド1個半程度で
成人男子のビタミンEの適正摂取量である10ミリ・グラムを摂取できる」
なるほど~。
2015-02-12 │ やわらかな食卓 │ コメント : 0 │ トラックバック : 0 │ Edit