一人暮らしでも毎日弁当をつくる会 - 東京やわらか

先週のべんと。５連ちゃん。冷凍しておいた小分け常備菜からも

9月12日（月）

きゅうりのQちゃん風、ポークソテー、ミニトマト、コールスローサラダ（キャベツ・人参・黒豆）、豆腐チーズinオムレツ、かぼちゃサラダ、ピリ辛なめ茸、玉ねぎおろしソース、味噌玉

9月13日（火）

さば塩焼、茄子生姜焼、きゅうりQちゃん風、ピリ辛なめ茸、豆腐チーズinオムレツ、コールスローサラダ（キャベツ・人参・黒豆）、ミニトマト、味噌玉

９月14日（水）

しらす、茄子生姜煮、ピリ辛なめ茸、豆腐チーズinオムレツ、かぼちゃサラダ、コールスローサラダ（キャベツ・人参・黒豆）、ミニトマト、味噌玉

9月15（木）

生姜焼き（豚肉・玉ねぎ）、アスパラ・しめじ・とうもろこしバター炒め、きゅうりQちゃん風、豆腐チーズinオムレツ、かぼちゃサラダ、ピリ辛なめ茸、ミニトマト、バームクーヘン　→→前日におかずだけ用意。朝におにぎり飯を握って（具材は梅干し）→頂上を目指しました。後日記事にします。簡単に

9月16日（金）

スーパーでロースカツを購入して、かつ丼にしました。ミニトマト、きゅうりQちゃん風、味噌玉