今週のべんと。３連チャンです。
常備菜をつめこむだけが基本です。
ジャガイモ・アスパラ炒め、玉子焼き（甘い）、オクラ・舞茸梅和え
鶏ハム、ごぼう・ひじきゴマ煮、ミニトマト
この日はカレイのみそ漬を焼きました。
オクラ・舞茸梅和え、もやしナムル、玉子焼き（甘い）、ごぼう・ひじきゴマ煮
この日は、常備菜の鶏ハムとキャベツ・人参・塩昆布あえをアレンジ。
エリンギ・卵と一緒にチャーハンにしました。→おにぎり飯
ジャガイモ・アスパラ炒め、ミニトマト
味噌汁（すりおろし玉ねぎ、エノキ、いんげん、りんご酢）
常備菜をつめこむだけが基本です。
ジャガイモ・アスパラ炒め、玉子焼き（甘い）、オクラ・舞茸梅和え
鶏ハム、ごぼう・ひじきゴマ煮、ミニトマト
この日はカレイのみそ漬を焼きました。
オクラ・舞茸梅和え、もやしナムル、玉子焼き（甘い）、ごぼう・ひじきゴマ煮
この日は、常備菜の鶏ハムとキャベツ・人参・塩昆布あえをアレンジ。
エリンギ・卵と一緒にチャーハンにしました。→おにぎり飯
ジャガイモ・アスパラ炒め、ミニトマト
味噌汁（すりおろし玉ねぎ、エノキ、いんげん、りんご酢）
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Author:やわらか
40代・ひとり暮らし
