やわらかなお弁当 - 東京やわらか

やわらかなお弁当　カテゴリ記事一覧

• 一人暮らしの毎日の弁当・ランチを考える会

  2023.01.30
  先週のべんと。１日外食。1月23日（月）エリンギ・わさび醤油炒め、四川風炒め（茄子・ひき肉・ピーマン・ネギ）、トマト、豆腐チーズinオムレツ、人参・豆マリネ、大根ゴマナムル、ズッキーニ・厚揚マリネ、味噌玉1月24日（火）エリンギわさび醤油炒め、大根・ゴマナムル、人参・豆マリネ、ズッキーニ・厚揚げマリネ、豆腐チーズinオムレツ、鶏ハム、味噌玉1月25日（水）サイゼリヤでランチしました。ランチはサラダ・スープ付き...

• おひとりさま弁当×小分け冷凍×ジョナサン

  2023.01.25
  先週のべんと。１日外食。冷凍しておいた常備菜などからも。1月16日（月）茄子生姜煮、舞茸わさび醤油漬、かぼちゃ・ひき肉炒め、ちくわ磯部焼、小松菜もやしナムル、ミニトマト、みかん、味噌玉1月17日（火）玉子焼、お赤飯、舞茸わさび醤油漬、鶏ハム、コロッケ（購入品）、ちくわ磯部焼、ミニトマト、味噌玉1月18日（水）茄子生姜煮、さば塩焼、卵焼、人参蒸、ちくわ磯部焼、ミニトマト、舞茸わさび醤油漬、味噌玉1月19日（木）...

• 一人暮らしの弁当の中身とは

  2023.01.18
  先週のべんと。祝日が１日あって４連ちゃん。もう週に５日も働きたくないよね。１月10日（火）エリンギバター醤油炒め、鶏ハム、人参蒸、ミニトマト、柚子×大根、豆腐チーズinオムレツ、小松菜・もやしナムル、味噌玉1月11日（水）柚子×大根、お赤飯、人参蒸、さつまいも金平、小松菜もやしナムル、豆腐チーズinオムレツ、エリンギバター醬油炒め、鶏ハムon粒マスタード、ケチャップ、味噌玉１月12日（木）コロッケ（購入品）、エ...

• おひとりさま弁当は続く2023年

  2023.01.09
  年明けべんと。３連ちゃん。あるものを詰めていったのと、３日目は半額シール付弁当。めっちゃ仕事（ただの作業）はあるし３日間でかなり疲れました。そして。「今年もよろしくお願い致します」って年始の挨拶するじゃないですか。あれがもう本当に嫌で。心にもないのに。この葛藤がもう限界域です。1月4日（水）さば塩焼、たまご、白菜ラーパッツアイ、きゅうり漬、柚子大根、味噌玉1月5日（木）オムライス、柚子大根、きゅうり漬...

• 年末に会社に持っていった弁当

  2022.12.30
  12月19日～べんと。冷凍しておいた常備菜から。最後の３日間は毎日同じで豚汁。豚汁はあまった野菜の消化によいですね。12月19日（月）タンドリーチキン、さつまいもサラダ、人参・大豆マリネ、豆腐チーズinオムレツ、ほうれん草ナムル、ミニトマト、みかん、味噌玉12月20日（火）舞茸わさび醤油漬け、炒飯（ツナ・ネギ・たまご）、大根ゴマナムル、豆腐チーズinオムレツ、ほうれん草ナムル、ミニトマト、さつまいもサラダ、みかん...

• しっかり食べないとね×弁当

  2022.12.19
  先週のべんと。４連ちゃん。冷凍しておいた常備菜からも。12月12日（月）唐揚げ、人参蒸、ポテトサラダ（じゃがいも・玉ねぎ・鶏ハム・きゅうり・たまご）、ミニトマト、かぶ塩昆布漬、味噌玉12月13日（火）タラonチーズ焼、かぶ塩昆布漬、人参蒸、ミニトマト、ポテトサラダ（じゃがいも・玉ねぎ・鶏ハム・きゅうり・たまご）、味噌玉12月14日（水）たまご、ミニトマト、ポテトサラダ（じゃがいも・玉ねぎ・鶏ハム・きゅうり・たま...

• おひとりさまの弁当づくり×毎日

  2022.12.10
  先週のべんと。５連ちゃん。さむさむキッチンで作る弁当とは。12月5日（月）四川風味噌炒め（ひき肉・茄子・人参・ネギ・ピーマン）豆腐チーズinオムレツ、もやしナムル、ブロッコリー、味噌玉12月6日（火）ほうれん草・小海老ナムル、豆腐チーズinオムレツ、四川風味噌炒め（ひき肉・茄子・人参・ネギ・ピーマン）、もやしナムル、ブロッコリー、味噌玉12月7日（水）さんま大葉フライ（スーパー購入品）、もやしナムル、豆腐チー...

• 一人暮らしのヘルシー弁当

  2022.12.05
  先週のべんと。腹ブヨめきすぎてるから、ヘルシー路線でいこか。11月28日（月）人参蒸、豆腐チーズinオムレツ、サラダ（鶏ハム・ごぼう・ひじき・大豆・枝豆・ブロッコリー・椎茸）、ゴマダレソース、バナナ、味噌玉11月29日（火）昨日と同じ。ヘルシー路線11月30日～12月2日30日は同じサラダを持って行った。あとの日は弁当持って行ったけど、適当にあるものをつめただけ。...

• 一人暮らしの毎日のお弁当作りルーティン化

  2022.11.29
  先週のべんと。水曜日が祝日で４日間。週に３～４日勤務がいいよね。高収入で有給が年間20日付与の域に達し、全部使えてるのなら。仕事は辞めずに続けた方がお得ですよね。そんなことをしみじみと思いながら、弁当作り…ルーティン化すれば楽ちん仕様ですっ。11月21日（月）ちくわ磯部焼、人参蒸、ミニトマト、鶏ハムoｎ粒マスタード添え、豆腐チーズinオムレツ、里芋・パプリカバター醬油炒め、味噌玉11月22日（火）タラ塩焼、ミニ...

• 一人暮らしの秋のお弁当

  2022.11.19
  べんと。10/31~冷凍しておいた常備菜などからも。後から追記してます。まとめて。10月31日（月）タンドリーチキン（インドカレーデリバリーした時のやつ。冷凍しておいたのをチン）、人参蒸、豆腐チーズinオムレツ、ピリ辛なめ茸、かぼちゃサラダ、白菜ラーパッツアイ、味噌玉11月1日（火）茄子生姜煮、ハンバーーーーグ、ピリ辛なめ茸、人参蒸、豆腐チーズinオムレツ、ピリ辛なめ茸、白菜ラーパッツアイ、ソース、味噌玉ハンバー...