東京やわらか

火曜日のべんと。
常備菜から。＋みかん星人



ご飯ＯＮ→（豆腐inオムレツ、梅干し、漬物）
ひじき・ごぼう・白ゴマ煮、鶏ハム、かぼちゃチーズサラダ
　　　　　
鶏ハムは弁当のおかずの定番です。
鶏むね肉にスパイスなどで味付けをして、時間をおいて味をしみこませたら。
ラップびっしり巻いて。電子レンジでチン裏表でちゃんと中まで火が通るの。
簡単なのにヘルシーでおいし。最高じゃないの。
　

月曜日のべんと。
さば味噌を作って。あとは常備菜などから。



ご飯ｏｎ→（さば味噌煮、豆腐inオムレツ、うり漬物）
パプリカ里芋バター醤油炒め、ちくわ磯辺焼き、
みかん、しじみ汁



さば味噌煮を作った時の余りの汁をご飯にからめてみました。
生姜たっぷり入ってるし、勿体ないからさ。
　

大ざっぱで適当だから～
2時間でできました。
本日失敗だな。アホアホ。
左上から



サツマイモ・人参・黒ごまキンピラ→ゴマ入れすぎでしょ
鶏ハム
ちくわ磯辺焼き
パプリカ里芋バター醤油炒め→醤油入れすぎでしょ
かぼちゃチーズサラダ
ごぼう・ひじき・白ごま煮
豆腐inオムレツ
漬物→切っただけ。実家から届いた市販品。

もうたぶん、気持ちの問題なんでしょうけど
生きてく気力がないからか。土曜日は1日寝たきりでした。
疲れすぎてずっとお布団から離れられませんでした。
ほいで日曜日に家事をまとめてやる。
それだけで休日は終了なんです。
どうしよ。この人生～。