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東京やわらか

アホまみれな人生です。

常備菜と晩ごはん。3days

常備菜を活用した3日間の晩ごはん。
この日は、赤魚の粕漬を焼きました。

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きなこヨーグルト、キンピラ、キャベツ生姜浅漬け、小松菜なめ茸和え
はんぺんチーズinオムレツ、ミニトマトわさびオイルマリネ、
じゃがいも豆乳スープ

別の日。アジフライをスーパーでGET。
アジフライ好きだよねぇ。しみじみと。

あじふらい定食

キウイヨーグルト、はんぺんチーズinオムレツ、ミニトマトわさびオイルマリネ
キャベツ生姜浅漬け、つみれ・椎茸・水菜の煮物、冷奴。

別の日。生ハムとジャガイモのサラダを作りました。
生ハムはファミリーマートで購入。一人用サイズで120円ぐらいだったかな?
ファミリーマートは一人用サイズのお惣菜とか多いですよね。

生ハムじゃがいも常備菜

きなこヨーグルト、冷奴、
はんぺんチーズinオムレツ、ミニトマトわさびオイルマリネ
キンピラ、小松菜なめ茸和え

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[ 2018/05/25 ] | やわらかな食卓 | CM(0) | TB(0)

イカフライ定食っ。

スーパーでイカフライ118円でGET。
あとは常備菜を盛りつけただけ~
納豆を久しぶりに食べた。おかめ納豆しか買いません。

いかふらいていしょくにしました

ポテサラ、ミニトマト粒マスタード和え
大根・大葉・梅干し漬、厚揚げ・昆布・舞茸煮
アスパラゴマ味噌和え、あさりセロリスープ

イカが好きです。

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[ 2018/04/16 ] | やわらかな食卓 | CM(0) | TB(0)

かます焼いちゃいましたぁ

かます開干。120円でGET。
さっぱり味で美味しいですね。
そのほか、常備菜と、甘夏ヨーグルトを+。

かますやきと常備菜

ヨーグルトはいつも夜に食べます。
あんまり好きではないですけど。胃腸を思うがために~

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[ 2018/04/10 ] | やわらかな食卓 | CM(0) | TB(0)

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